心地いいが 気持ちいい
はじめまして ASTAU.（アシュタ）Yoga です
ASTAU.（アシュタ）Yogaとは・・・
アシュタでは、ヨガを通して心と体に向き合い、
本当の自分を受け入れる事で心身共に整える為のお手伝いをさせていただきます。
忙しい毎日に追われ、自分を労わる事を後回しにすれば、心と体のバランスが崩れ
それが心の不調につながります。
負のエネルギーを放つことで、同じ負のエネルギーを溜めやすくなる・・・
そんな負の連鎖を手放しませんか？
感謝や喜びを放つことで、豊かなエネルギーを引き寄せ、
自身を大切にしてほしいと願っています。
アシュタでは『
心地いいが 気持ちいい
』をコンセプトに
いつも頑張っている ”
あなた
” に寄り添い、癒しの空間を提供していく事
それが ASTAU. の想いです。
あなたの身体にベストなヨガを始めましょう
アシュタのレッスンは、難しいアーサナ(ポーズ)ができるようになる事が
目的ではありません。
なぜなら、アーサナに執着する事で無理をして身体を痛めやすいからです。
ヨガ哲学の経典「ヨーガ・スートラ」では
第2章46節
Sthira sukham Asanam (座法は快適で安定していなければならない）
と記されています。
私達は一人ひとり体型も骨格も異なり、
皆が同じポーズが出来るわけではないという事を理解する事がとても大切です。
その為、アシュタでは身体の基礎にアプローチし、
身体本来(関節や筋肉）の使い方をおこなう事で体の歪みを整え、
必要な筋肉を鍛える事で、将来的に自立した日常生活を送る為の身体作りを
目的としています。
運動が苦手でも、身体が硬い方でもできる内容なので、ヨガ初心者の方が多いのも
アシュタならではと言えます。
レッスンのご案内
Jelly Jam Music ＆Dance studio
東京都府中市美好町3-10-42 分倍河原駅より徒歩5分
AM 9：35～10：35 1Fスタジオにて
少人数制クラス 土日開催
府中ル・シーニュ5F.6F （プラッツ）
府中市宮町1－100
AM 10:00～11:00 スタジオorその他
少人数制クラス 水曜日開催（月3回）
寺ヨガ（蓮宝寺にて）
東京都府中市紅葉丘2-41-3 駐輪場有り
AM 10：30～11：30 2F本堂にて
少人数制クラス 毎月1回開催
HCP YOGA（ハンディキャップヨガ）
障がい者の方の為のヨガレッスン
施設訪問やパーソナルレッスンを行っております。
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ASTAU. の特徴
都度レッスン
ヨガスタジオは月謝制が多い中、なかなかレッスンに行けない方の為にアシュタでは、都度払いレッスンを行っています。
ご自分の都合に合わせて通う事ができるアシュタならではの特典となります。
チケットの有効期限は3ヶ月と長めに設定しております。
※チケットご購入は会員様のみとなります。
ひとり一人に寄添うレッスン
少人数制だからこそ、生徒様に分かりやすい丁寧なレッスンを心掛けております。
ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。
レッスンはゆっくりとしたペースとなりますので無理なく続けていただけます。
心地いいが気持ちいい
アシュタのコンセプトでもある「心地よさ」と「気持ちよさ」を追求
※レッスン内でアロマ（精油）を取り入れ、鼻から脳に直接刺激を与え自律神経や心身のバランスに働きかけます。
※オリジナルキールタンで自身を開放し癒しのエネルギーを受け取ります。
※棒に身を委ねるヨガ棒レッスンがあります。
レッスン料金
基本都度レッスンとなります。
ドロップイン 2,000円
チケット (5回分) 8,000円 有効期限3ヶ月 会員様のみ
パーソナルレッスン 7,000円 （一般） 6,000円（会員様）
※会員登録の際、初回のみ入会費3,000円別途かかります。
※レッスンは60分、レッスン料は当日お支払いいただきます。
※持ち物は、ヨガマット・水分・汗拭きタオルをご用意ください。
レッスン予定について
毎月のレッスン予定は
公式LINE
にてご確認できます。
毎月10日前後に翌月の予定をUPしております。
また、完全予約制となりますのでレッスン前日までに、公式LINEより
早めのご予約をお願い致します。
※少人数制の為、予約順となります。
定員となった場合は、お断りする場合がございますので、予めご了承
ください。
その他、ご質問の問合せもお受けしております。
✉メールでの問合わせ先
astau358@gmail.com
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講師プロフィール
ヨガインストラクター
Shoko Murase
【 資格 】
全米ヨガアライアンス認定RYT200
JIA美ヨガライフセラピスト
シニアヨガインストラクター
ハンディキャップヨガ®指導者
チェアヨガインストラクター/ ヨガ棒指導者
【想いをかたちに】
長年に渡り自身の体調不良に悩まされていた時にヨガと出会う。
徐々に健康になった事で、同じ悩みを抱えている方の役に立ちたいと、思いを形にする為に転職。
高齢者の肢体機能改善の為のヨガやエクササイズを指導し、その後府中市内でのヨガ教室を主催。
25歳の時に下半身不全となった事で、いつか障害者の方に寄添いたいと考え、現在はハンディキャップヨガ（障がい者の為のヨガ）の普及活動中。
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お問い合せ
ASTAU.
Jelly Jam Music ＆Dance studio 分倍河原駅徒歩5分
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